Måste man ta C-vitaminer som kosttillskott för att undvika vitaminbrist?

Det är faktiskt icke så befängt med kosttillskott för betänk hur många som använder sig av en specifik diet för att gå ner i vikt. Om man utesluter flertal matgrupper från sin diet så är det förvisso så att man även utesluter vitaminer och mineraler. Det finns avsevärt populära dieter där man inte får tillräckligt med C-vitaminer eftersom man undviker frukt.

På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel för att kunna pressa till tablett.

Ta C-vitaminer därför att må riktigt bra idag samt imorgon

Ifall du är bekymrad för att du möjligtvis lider av cvitaminbrist så ska du vara medveten om att du knappt riskerar skörbjugg. Det krävs allvarlig otillräcklighet under en längre tid för att tänder ska börja ramla ur munnen på en. Men man kan ju må dåligt av andra symtom som kan uppkomma då man inte får i sig nog med C-vitamin.

De bästa kosttillskotten som du kan använda dig av för att må fint

Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som exempelvis kalciumaskorbat. Detta kan vara bättre än helt vanliga tabletter med C-vitaminet därför att man kan se en bättre verkan än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.

Men det är klart att man kan uppmärksamma god effekt av skilda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett gott alternativ för den som tycker att det känns besvärligt att börja inta mer frukt samt grönsaker. askorbinsyra citronsyra.

Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?

Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos ifall man får i sig överdriven av tabletter eller brus. Men det här betyder inte att man kommer att bli allvarligt sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.

Det finns varningar för att nyttja sig av överdriven av detta vitamin om man har problem med till exempel njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.

Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Ifall man är gravid så kan man inmundiga 85 mg per dag och när man ammar så kan man höja dosen till 100 mg.

Samtidigt skall man vara medveten om att upptäckaren av c vitaminet själv intog många gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg alternativt 1000 mg.

Något man ska vara försiktig med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format exakt som vanligt godis men ifall barnet äter upp en hel behållare genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och dessutom vara beredd på att detta kan resultera I magont.

Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c kvickt. Att ha nog med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man kvickt skall ta extra c vitamin, möjligen 3-4 gram dag, till man blir kry.

Behöver man sannerligen kosttillskotten om man äter frukt?

Det här är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är mycket ovanligt i Sverige med brist på C vitaminer eftersom det finns så pass gott om frukt och grönsaker året om. I stunder då man ej får I sig tillräckligt med frukt och grönsaker så är kosttillskotten en suverän hjälp.