Vill du gå ned i vikt är du inte ensam.
Många förstår nu att de måste tappa i vikt.
Hälsa och normalvikt går hand i hand.
Ketos ökar din fettförbränning.
Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf
Vad är ketos och hur fungerar det?
Ketos är ett kroppsligt tillstånd där kroppen förbränner fett.
Ketonkroppar och ketoshjärnor är någonting som de som går på lchf-kost får.
Om man vill öka antalet ketonkroppar ska insulinet vara lågt.
Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen
Detta kan man mäta själv.
FettförbränningEN ökar när ketonerna är maximalt i antal.
Det är med lågkolhydratskost som man uppnår denna effekt, eller stenålderskost som en del kallar den för
Det beror på olika saker.
Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.
gör att insulinet har hög nivå
Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare
Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett
När magen är tom på mat bränns kroppsfett istället.
Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.
När man är i ketos känner man ingen hunger.
Det är vad William Banting kom på en gång i tiden som är grunden för Atkins, LCHF och alla ndra kolhydratmetoder
För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost
Att ändra matvanor tar oftast lång tid.
Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.
Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.
Att mäta ketoner hjälper till att se om kosten fungerar
Många väljer att mäta blodketonerna med enkla hemmatester.
Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.
På morgonen, och på fastande mage, görs testet.
Om man inte vill sticka i fingret kan man ta ett vanligt urintest.
Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.
Det ska dock sägas att urintesten inte är lika exakt som sticktesten
Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar
Men det ger ändå ett besked om ketos vilket man naturligtvis vill se när man lägger om kosten.
Ketos kan såklart uppnås helt gratis, utan tester.
bantning
Så fort ketosstickan ger utslag har du börjat din resa.
Om man bantar är detta ett stöd, i alla fall inledningsvis.
Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.
Med en ketossticka får du bevis.
Via allt-fraktfritt.se
ger man ofta bort varuprover för 99 öre (bra produkter som man räknar med skall ge återköp)
Ofta har allt-frakfritt 50-pack ketosstickor för 99 öre. De har också boken “hur man bantar bort fett utan hunger.
Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten
Du köper allt fraktfritt och på samma gång.